精神情志养生包括哪些

中秋节假期开始了！天气渐冷，如何及时养生？这段时间养生重点应顺应自然变化，及时增减衣物，平复心情，预防秋燥。 保暖防寒，不伤阳气。赏月游玩时要多穿衣服，特别是昼夜温差较大时，更要注意保暖，预防感冒。 保持脚部温暖尤其重要。晚上睡觉时一定要换温暖的被子。 调节情绪，舒缓精神。中秋佳节，天地之间……

"养肝就是养生"：每天按摩这3个穴位，可以疏肝解郁，远离疾病。一旦我们的情绪出现异常，很多 人们首先会想到肝脏，因为人的精神情绪活动不仅受神志的支配，而且与肝的疏泄功能密切相关。因此，"黄... 此穴被认为是保健的要穴，是强身健脾、和胃的重要穴位。之所以此穴具有疏肝解气的功效，是因为脾胃是人体气血的唯一来源。

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如何在炎热的夏季调节自己的情绪，达到"心静自然凉"？答：夏季宜调节呼吸，心静如水，心常如冰雪，即"心静不凉"。 夏对应心，心对应喜。尤其是夏至，夏日最盛的时候，一定要保持快乐。 在心理健康方面，避免懒惰、无聊、愤怒和抑郁。 夏天应该是清爽、欢乐、心胸宽广、充满活力。 正如万物都需要阳光才能生长一样，你也必须对外界的事物有浓厚的兴趣，并培养乐观的态度……