中学生吃哪种叶黄素比较好

叶黄素的"冠军"含量是胡萝卜的5到6倍，经常食用叶黄素可以减少眼睛病变。为了减少黄斑变性的风险，建议老年人多吃丰富的食物。 含有叶黄素的食物。 尤其是叶黄素的"冠军"，其含量比胡萝卜高5至6倍。经常食用富含叶黄素的糕点、馒头、面条、小花卷等都是不错的选择。 因此，根据叶黄素的每日推荐摄入量，建议每个人每天摄入10毫克叶黄素，并且...

孩子们要学会多用眼睛。妈妈应该多做这三道菜多吃。它们富含"叶黄素"，可以提高视力，保护眼睛。多吃< /b>"护眼冠军"——山茱萸富含天然叶黄素，保护眼睛免受抗氧化剂的侵害，有效缓解眼睛疲劳和视力模糊，远离青光眼。吃得越多，就越健康。 1.准备一个苦瓜，从中间垂直切开...胡萝卜生后，将虾仁和玉米粒放入锅中，继续翻炒均匀1分钟。 4.玉米炒香后，从锅边倒入少许水，加盐2克，鸡精2克，胡椒粉1克，转大火...