科普不是睡得晚就叫熬夜

如果经常晚睡的人身体有这些异常，或者肝脏受伤，最好去检查一下。你有没有想过，为什么平时身体健康的人，一旦作息不规律，就开始频繁作息呢？ 那么警告呢？也许每个人在生活中都或多或少遇到过这个问题，但往往被我们忽视。 其中，这种情况尤其值得经常熬夜的现代人注意。 接下来，为了方便大家更好的理解，让科普活动变得更加有趣……

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晚睡和晚醒Stayuplate？揭示下午2点睡觉和晚上10点起床的睡眠秘密。专家说下午2点睡觉。 10点起睡8小时不算熬夜~那么到底什么算熬夜呢？今天给大家科普一下熬夜~睡眠时间不规律的熬夜睡眠周期紊乱叫熬夜。有固定的睡眠周期、相对稳定且睡眠时间充足的不叫熬夜。但是，从内分泌学的角度来看，23点之后睡觉意味着保持头脑清醒......p>

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你为什么需要小睡？|如果你无法停止睡得很晚，你至少应该小睡一下。 本期《科普》专访中医专家、主任医师、国家疗法创始人林超岱，为您解读"午睡"养生的理由。 林超岱说："长年不午睡，会引发高血压、心脏病、痛风等全身性疾病。"他特别建议年轻人少熬夜、好好午睡，以改善健康。 （中国青年...